練球日期：2011年3月8日
文章：偉珊

由於，上週二集合時間拖拖拉拉(有讓老師等學生的道理嗎  冏)
於是，上週四自訓我特別訓話，希望學生們可以達到自律(看起來沒有什麼改善 冏)
因為，有兩位學生放學後要繼續上課後輔導課，5點才下課，
所以，5點集合的確有點難，
因為，從學校到北科大需要45多分鐘，
於是，要求學生們要在5點15分集合完畢(這週四要再告知學生)，
這次，我終於聽了嘆氣老師的話，
帶學生搭公車到北科大(上次是坐捷運)，
發現搭公車比捷運還要快，
偏偏我對那邊的路及公車不熟悉，
於是，我冒險的嘗試對於路癡的我帶學生們搭公車到北科大，
到了，天阿！
因為我習慣從捷運到北科大的路線，
這次搭公車在光華商場下車，
居然找不到方向感，
體育館在哪裡？
於是，我看校園的地圖(冏)。


這次練球的菜單：
1.跑球場5圈。
2.暖身動作。
3.兩人傳球上籃。
4.三人一組籃下擦板(輪各點籃球框)。
5.三角傳球(C跑法)+上籃。
6.假動作過人上籃。
7.擋溜上籃(2種方法)→一個直接擋溜不接應球但要看球是否接應+一個擋溜接應球上籃。
8.4打4防守(1線、2線、3線)+進攻練習+擋溜。

以上的菜單，
西瓜跟田徑芙漸漸掌握，
但是，籃下一直沒有進，
蔣教練的要求：不要急，拿到球穩定再投，拿好球再傳球。

三人一組籃下擦板，宛君助教當場有小測試，
要連進20顆球，
我跟西瓜、潘力士一組→9顆球→折返跑，
猴子老師、小王老師、田徑芙一組→24顆球→過關，
沒有達到標準要4趟折返跑，
可是，有兩組有達到標準逃過一劫(含猴子老師那組)，
其餘的人再次折返跑半場→全場各一趟，
補充補充：再跑折返跑的時候，潘力士出現了不舒服的情況，
                   折返跑跑得最慢，北科大給了大大的掌聲，
                   一直鼓勵潘力士，大聲喊加油！
                   這樣的團隊的精神以及鼓勵，
                  學生們妳們有嗎？是不是該學習團隊的精神呢？
                  不過這也是要訓練的，
                  北科大有的，妳們一樣也有的，
                  是一個團隊精神的模式。
宛君助教的要求：籃下一定要進，基本的。

三角傳球，
於是上學期，有指導過學生們，
這次學生們很快的進入狀況，
偶爾會忘記，這要多練，要想辦法記住，
可是，潘力士第一次接觸新的技巧，
一開始，狀況連連，
北科大女籃也很nice，會一直提醒告知潘力士 。

擋溜上籃，
這是一個進攻的技巧，
蔣教練親自指導，
我想這個觀念，
學生們一定會霧煞煞的，
這個也對手語很難翻譯，
因為只有一雙手，
需要兩雙手翻譯，
於是，借用嘆氣老師的一雙手(嘆氣老師於快8點才來協助)，
於是，需要有動作示範以及親自演練幾次才有辦法懂得這觀念，
可是呀！偏偏我們比賽的時候居然沒派用上場，
在聽奧集訓的時候就有學過，
蔣教練、宛君助教的要求：動作要確實、擋溜速度要快。

這次的手語翻譯，
雖然沒有辦法全程翻譯，
就算全程翻譯，
學生們不見得懂，
所以，這次的翻譯，
我只針對重點而翻譯，
只要重點有了，糾正錯的動作，
學生們馬上就能懂。

這次的潘力士，
雖然有堅持到最後，
值得鼓勵，
因為潘力士每次練球的時候，
就會開始水土不服，
出現了不舒服的狀態，
練到一半的時候，
還跑去廁所吐，
不過，潘力士精神有佳，
願意堅持，
以往來說，
她會擺個臭臉，
情緒影響到大家，
現在，有在慢慢進步，
只是需要克服。

因為，礙於學生們住宿，
九點門禁，
所以，學生們只練到八點，
沒有參與到4打4的練習，
覺得有點可惜！
不過也沒有辦法的事(冏)，
後續就交給嘆氣老師帶回宿舍。
接下來，
嘆氣老師有什麼故事阿？