文：小王


訓練日期：2011.7.30 ~7.31 北科大、亞東技術學院(友誼賽：土城國中)


繼初體驗之後，男籃們又再度面臨紀律性考驗，
這一次，暌違一個禮拜之多的體能訓練終於重現江湖了
此時北科體育館悄然現身一位讓人不寒而慄的魔鬼終結者---大頭教練
而另一位魔鬼搭檔阿布教練正在新加坡受訓，無法前來
但拿手好戲還是要上場
廢話不多說，接下來要進入重頭戲了。





教練團們很精心為大家設計這道菜單，
一樣模擬四下兩圈的變化版
動作如下：
1.底線全力跳躍碰觸籃框 2下
2.底線至罰球線全力滑步折返 2趟
3.底線至底線五成力以下滑步折返 1趟
4.底線至底線全力衝刺 1趟
5.慢跑五成力以下球場 1圈
以上為一循環，總共20次循環


熱身動作的動態伸展、和進階跳躍訓練完成後
一切就緒前，而我也想要牛刀小試，也來嚐嚐這道模擬比賽的菜單如何？
經過了五六次循環以後，開始看到男籃們開始體能微微的下滑，有變慢的跡象。
而我則是認命的一次又一次循環跟蔣教練和宛君報數 直到用毅力跑完。


一位成功的球員，我想除了後天苦練外，心理素質也是相當重要的課題
以前聽奧的我，天真的以為只要把球技練好，就可以打好球了，
殊不知體能訓練是一項很重要的訓練，而排斥著。
套句教練所說的：「當身材、技術、生理差異不如人時，是不是唯有跑的贏別人，才能享受勝利的果實。」
至今，小珍教練真性情賽後記者會所說：「心有餘而力不足」這般話，一直深深烙印在我腦海裡，


那是2009聽奧兩岸對決，號稱中華聽奧女籃最重要一役，
最後就輸在下半節，體力透支失去這場該贏的賽事，
其實，我們是輸給自己，體能不夠好所致，


反觀，現在的我心態已截然不同，所謂轉一個念，就轉一個運
很多時候用積極的態度去面對一切，結果就會不盡相同。
小雲教練曾說過一段醍醐灌頂之言：「開心會累也要練，不開心會累也要練，倒不如認真開心的練。」真的沒有教不會的球員，只有偷懶的球員。


男籃隊長甚至好奇的問我：「我為何要來練？」
當下的我只微笑的回答：「我想要減肥。」
但其實，心中的我早有了答案----------------------因為我喜歡籃球，我願意付出。
鍛鍊體能、磨練心志 讓球技躍進是一種成就感。
不管是任何場合都一樣的
找到樂趣、全力以赴 這不也是一種態度的呈現嗎？

一開始難免 還欠缺著為何而練的正確態度，這也是培養紀律的服從性。
不能只有把該做的事情做好，還要做的更好
原則上體能還可以跑的更好、更快、更用心做
知錯能改是一件好事，
我相信教練不會錯怪任何人的，因為教練們視大家為親人，
我們女籃在2009聽奧 特別感同身受
從旁看到男籃們經過這一兩天的錯中學，被小雲教練精神訓話後，
友誼賽那番積極態度與精神展現
不就是代表國家隊榮譽與使命嗎？
不管是男籃或女籃 任何人都是一樣的！
接下來的發展如何？我們拭目以待…